照顾老人需要注意哪几点

       敬老爱老是中华文化的一种优秀传统文化。孝也一直是中华民族的自豪。上了年纪的老年人，对社会发展国家有奉献，后半辈子就需要好好地享有晚年时期。那在陪护老人层面要留意哪几个方面呢？

       最先是饮食搭配层面：老人年龄大了，胃肠作用会衰落，因此 饮食搭配要口味淡，不可以鸡鸭鱼肉，尤其是辛辣食物刺激的食材，要少吃。每一餐饭都需要八分饱足，由于老人运动强度少，卡路里消耗也少，每顿饭吃得太撑，便会导致胃肠压力，不必要动能也会转换成人体脂肪，导致老年人肥胖症，因而，老年人肥胖症是老年人疾病的第一大凶手，因此 要防止这类状况的产生。

       之后是健身运动：日常生活取决于健身运动，健身运动能够 防衰老，能够 防止一些慢性疾病，尤其是心血管层面的。因而，老人在锻练时要确保安全，应当多做一些节奏轻快的健身运动。如交谊舞、广场舞蹈、太极拳、散散步、跑步等。适度的每星期锻练能够 提升 血液循环系统速率，降低肌萎缩以及它心脑血管。

        三是心理状态：实际上 老人最怕的是孤单。随着社会发展生活的节奏的加速，老人的儿女大多数外出闯荡，陪伴父母的時间越来越低。很多老年疾病全是因为思念和自闭症而致。实际上很多老年人都像小孩子一样必须由家人大量的陪伴。

        四是睡眠质量：睡眠质量对我们的身体十分关键，它能够 缓解人的大脑疲惫，使人的大脑，在一天工作中以后，可以获得非常好的歇息。但一般 老人会睡得越来越少，品质会愈来愈差。那是由于人体作用在老年人后慢慢衰落的缘故。应以老年人维持开心的情绪，可以快速入眠，假如睡眠时间短，那么就多睡几回。

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